Jak robie trening siłowy o 13 albo 14 to kiedy robić aeroby ???
Jak robie trening siłowy o 13 albo 14 to kiedy robić aeroby ???
1412
4
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 22:45
na czczo bądź od razu po zakończonym treningu siłowym
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 23:10
Polecam odrazu po treningu. Naczczo jakos mnie nie przekonuje.
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 20:14
rano lub 1-1,5 godz po treningu
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 20:25
Jeżeli to nie problem to możesz robić np, na 2h przed snem. Lekki trening aerobowy powinien poprawić jakość snu.
