Ćwiczenia na siłowni związane z piłką siatkową (całokształt)
Mam 17 lat 198 cm 88 kg. Chcę jakiś plan ćwiczeń na cały tydzień które pomogą mi w grze w siatkę wyskok itp.
1194
5
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 15:46
za mało info podałeś, poza tym tu nikt planów nie układa. Co najwyżej możemy doradzić i ocenić
dodał komentarz 29 czerwca 2015 21:53
Podal duzo informacji; chce cwiczenia na wyskok.
dodał komentarz 30 czerwca 2015 15:22
no układaj cwaniaczku
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 21:53
To tak napewno pomogą przysiady z sztangą, wyskoki z sztangą mniejszym cięzarem, tak jakby skakanie z cięzarem, wykroki, ogolnie cwiczenia na nogi ci pomogą duzo, a reszte informaji jest na yt "cwiczenia na wyskok".
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 21:49
Cwicz cale cialo czyli fbw.
