Jak dawkować kreatynę i BCAA ćwicząc 5-6 dni w tygodniu?
Jak w Tytule, proszę o pomoc
575
2
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2015 19:37
Kreatyna przed i po treningu po 4 lub 5 gram (zależy ile ważysz). BCAA nie będzie Ci potrzebne, choć dawkowanie jest takie samo.