Jak zbudowć mięśnie skośne brzucha?
Chodzi tu o tak rozwinięci mięśni skośnych jak u zawodników kulturystki estetycznej.
Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuje!
Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuje!
1418
2
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 21:36
Witam
Polecam, robienie brzuszków jedna ręką leżąc. Podsyłam filmik instruktażowy jak to powinno wyglądać.
http://www.youtube.com/watch?v=Ecj5mq9c8Po
Drugie ćwiczenie na skośne.
http://www.youtube.com/watch?v=GrPU2wgpx3s
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 20:55
Na pewno znajdziesz coś na kanale Zapytaj Trenera na Youtube. Po za tym ja ze swojej strony polecam "twistery" ze sztangą na karku.
