21 sierpnia 2015 15:41 •
Na początek masa czy ćwiczenia na redukcję?
Witam, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownia - trenuje od 3 tygodni, ważę 104 kg przy wzroście 192 cm. Czy przy tym "nadmiarze" wagi warto zaczynać od ćwiczeń typowych "na masę" czy lepiej skupić się na redukcji? Czy istnieje może możliwość połączenia tych dwóch celów - rozbudowy masy mięśniowej, siły i redukcji tkanki tłuszczowej w jeden efektywny trening?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
594
3
dodał odpowiedź 23 sierpnia 2015 12:16
Dzięki za odpowiedź. Pozdro
dodał odpowiedź 30 października 2015 12:32
Witaj, radze ci skupić się bardziej na diecie i zdecydować sie czy chcesz przybrać jeszcze masy czy zredukować.