Trening HST czy warto zastosować ?

Witam wszystkich mam 23 lata ważę 63kg wzrost 183 cm chodzę na siłownie 8 miesięcy jak przychodziłem na siłke ważyłem 54 kg polecono mi trening HST czy warto zaryzykować ? mój plan treningowy wyglądał tak
Poniedziałek - Plecy z tylnim aktonem barków i kaptur
Środa - Klata , Bic
Piątek - Nogi , Tric
Sobota - Barki , Brzuch