TABATA + Redukacja
1. Pytanie: Co sądzisz o tzw. treningu " TABATA" czy można tym zastąpić cardio przy redukcji?
2.Początkujący ektomorfik z BF +/- 18% czyli z małym bojlerem pod płaską klatką.
22 lata ; waga 74kg ; wzrost 192cm
Pytanie: Planuje wskoczyć na redukcje, obciąć 300-500 kcal, trening 5 razy + 3 razy cardio i zakończyć na 10% BF. Czy to jest dobry pomysł czy lepiej od razu wskoczyć na masę?
2.Początkujący ektomorfik z BF +/- 18% czyli z małym bojlerem pod płaską klatką.
22 lata ; waga 74kg ; wzrost 192cm
Pytanie: Planuje wskoczyć na redukcje, obciąć 300-500 kcal, trening 5 razy + 3 razy cardio i zakończyć na 10% BF. Czy to jest dobry pomysł czy lepiej od razu wskoczyć na masę?
631
4
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2015 20:19
3.Pytanie: Czy rozkład makro w postaci 40% Węglowodanów 40% Białka 20% Tłuszczy zda egzamin podczas redukcji?
dodał komentarz 31 sierpnia 2015 07:28
Siemanko, spróbuj a się dowiesz ;) na każdego działa coś innego ;)
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2015 07:31
Siemanko,
1. Trening cardio wykonuje w dni treningowe ale Tabate wykonuj w dni wolne od treningu.
2. Proponuje zredukować a potem budować masę.
Może tak być. Pozdrawiam.
