dodał odpowiedź 6 września 2015 14:56
Witaj. Na rynku znajdziesz wiele form kreatyny, moim zdaniem najlepiej celować w najtańszą formę - monohydrat. Działanie, w mojej opinii, jest takie samo jak w przypadku pozostałych form, natomiast cena jest nieco niższa, więc zaoszczędzisz parę groszy. Co do rzekomej retencji wody - nie obawiaj się, już dawno ten mit został obalony. Faktycznie podczas stosowania monohydratu kreatyny następuje retencja wody, natomiast jest ona tylko i wyłącznie domięśniowa, więc stwarza nam odpowiednie środowisko do rozwoju naszych mięśni. Podsumowując - monohydrat, bez zbędnych dodatków, zwróć tylko uwagę na stopień rozdrobnienia (min. 200mesh), chociaż wydaję mi się, że obecnie na rynku ciężko będzie znaleźć Ci produkt o niższym. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań - wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał komentarz 6 września 2015 17:58
A jaką lepiej brać w proszku czy tabletkach.
dodał komentarz 6 września 2015 18:28
Bez znaczenia. Teoretycznie w proszku troche szybciej się wchłania, ale to są niewielkie różnice. Ja preferuje proszek, chyba nawet taniej wychodzi.
dodał odpowiedź 6 września 2015 19:25
ja używam creatine alkaline i jestem zadowolony
