Za dużo ćwiczeń i stresu a kortyzol

To po prostu dzieje się w psychice. Myślę, że nie progresuje więc w lustrze nie będę widział progresu. Obecnie jestem na masie i w tym tygodniu robiłem deload. Mała aktywność, dużo jedzenia (nie obcinałem kcal), w dodatku zwiększyłem spożycie soli + szkoła, która to wszystko utrudnia. W ciągu tego tygodnia waga wzrosła o 1.5 kg. Ale nie przejmuje się tym, bo wiem, że to waga wody + jedzenia. Widzimy to co chcemy widzieć. Dlatego nie martw się o efekty, rób to co do Ciebie należy, nie stresuj się, bo formy nie robi się w tydzień, ale w kilka lat. I na zakończenie chcę dodać, że nie należy się zbytnio sugerować wagą, bo nie jest dobrym odzwierciedleniem progresu zarówno na redukcji jak i na masie.