Czy trenować mięśnie boczne ud?
Jak wiadomo rozwijając mięśnie boczne ud budujemy je na szerokość, obawiam się, że moje uda zrobią się zbyt szerokie, jednak chciałabym by szczegóły mięśni były wypracowane, więc czy powinnam ćwiczyć mięśnie boczne i zewnętrzne jako tylko dodatek do treningu nóg czy zupełnie odpuścić i skupić się tylko na dwugłowych i czworogłowych ? Biorę też pod uwagę to, że przy przysiadach typu sumo lub w ustawieniu nóg wąsko mięśnie zewnętrzne i wewnętrzne też trochę pracują stąd moja wątpliwość czy jest sens dodatkowo ćwiczyć tą partie mięśni ?
616
3
dodał odpowiedź 28 października 2015 17:25
Jeżeli uważasz że po ćwiczeniu mięśni bocznych ud będziesz mniej atrakcyjna, to po prostu nie ćwicz, ale spróbować możesz jak wolisz, wybór należy od ciebie.
dodał odpowiedź 22 listopada 2015 09:14
Jesli masz full trening nog rozpisany. Siady wykroki jakies czworki i dwojki to zewnetrzna i wewnetrzna traktuj jako dodatek dla urozmaicenia treningu czasami dodawaj. Noga ci sie nie poszerzy mocno. To tak jak z trenowaniem skosnych brzucha. Max 2cm by talia wzrosla. Wiec bardzo malo. Pozdro !
dodał odpowiedź 23 listopada 2015 06:43
Dzięki bardzo Rafał o taka odpowiedź mi chodziło !
