Czy Trening do treningów siłowych i cardio można dodać Trening rekreacyjny w dni nietreningowe
Np mam taki plan treningu 4 razy w tygodniu ćwiczę siłowo plus rano nadczo 4 razy w tygodniu cardio na rowerze po 45 min jem 1716 kalorii i nie chce zejść niżej i dlatego chcę dodać w dni nietreningowe jazdę na rowerze po 35 min tylko nie wiem czy jeździć nadczo czy też nie w te dni
Pon Klata triceps i rano 45 min cardio
Wt plecy biceps i rano 45 min cardio
Śr dzień wolny lecz chce wprowadzić 35 min na rowerze (pytanie czy nadczo czy po posiłku)
Czw barki brzuch i 45 minut cardio rano nadczo
Pi nogi łydki i cardio 45 min rano
Sobota dzień wolny lecz tu też chcę wprowadzić jazdę 35 minut na rowerze
Nd wolna od wszystkiego
Waga 56 kg
Wzrost 168
W pasie 65
Jak czy tak jest ok czy jakoś zmienić Trening
Pon Klata triceps i rano 45 min cardio
Wt plecy biceps i rano 45 min cardio
Śr dzień wolny lecz chce wprowadzić 35 min na rowerze (pytanie czy nadczo czy po posiłku)
Czw barki brzuch i 45 minut cardio rano nadczo
Pi nogi łydki i cardio 45 min rano
Sobota dzień wolny lecz tu też chcę wprowadzić jazdę 35 minut na rowerze
Nd wolna od wszystkiego
Waga 56 kg
Wzrost 168
W pasie 65
Jak czy tak jest ok czy jakoś zmienić Trening
1437
1
dodał odpowiedź 27 września 2015 18:14
Witam,
Oczywiście że można dodać. Oczywiście musisz liczyć się tym że każdy
organizm jest inny. Popróbuj sobie te treningi rekreacyjne przez 2-4 tygodnie.
Jeżeli będziesz zadowolona. Masz odpowiedz. Jeżeli będziesz czuła się zmęczona
wyczerpana lub będą spadki, trzeba będzie coś dodać w diecie. Nie wiesz nic, i nikt ci
dobrze nie odpowie jak będzie i co wolno jeżeli sama tego nie spróbujesz. Spróbuj, zobacz i
sama się przekonasz.
Życzę mase sukcesów w świecie sportowym! Pozdrawiam
