co na poczatek ???
Witam mam 23 lata 183 cm wzrostu i waze 96 kilo jestem ubity nie gruby i zaczolem cwiczyc cwicze ok 3 mies zalezy mi na utrzymaniu masy nie rzezbie oraz z czasem na jej zwiekszeniu jakie suplementy polecacie ???
1100
1
dodał odpowiedź 30 września 2015 19:26
dieta z głową, kreatyna to wszystko, ew jak trochę poczytasz możesz dorzucić witaminę D3, cynk
