nie mogę ćwiczyć w czwartki i soboty jak ułożyć plan treningowy 4 dniowy
czy może być w ten sposób
pon klata triceps
wt biceps plecy
śr nogi łydki
czw wolne
pi barki i brzuch
pon klata triceps
wt biceps plecy
śr nogi łydki
czw wolne
pi barki i brzuch
1166
2
dodał odpowiedź 8 października 2015 15:47
Może być ale proponowałbym lepsze zestawienie partii. Coś w stylu: 1 klatka i brzuch, 2 plecy i barki, 3 nogi, 4 biceps i triceps
dodał odpowiedź 9 października 2015 15:13
Jak najbardziej, Najlepiej rozłóż tak zeby nogi byly na odzielnym treningu - to nogi one potrzebuja czegos wiecej :D. Pozdro !
