Jakie polecacie suplementy przed treningiem?

1392

Dyżurny Ekspert

Witamy,

w przypadku treningów typu Cross Fit polecamy następujące produkty przedtreningowe:

- BETA-ALANINE 700: beta alanina jak mało, która substancja doskonale sprawdza się w tym sporcie. Sugerowana dawka dzienna to 4-5kapsułek, w tym jedna porcja na 30min przed planowanym treningiem;

- S.A.W., który oprócz beta-alaniny posiada także inne substancje poprawiające jakość treningu: kreatynę, aktywatory tlenku azotu (cytrulinę oraz argininę), kofeinę i parę innych, przydatnych substancji;

- Caffeine 200 Plus: polecamy w przypadku suplementacji BETA-ALANINE 700. W zależności od potrzeb 1-2 kapsułki wraz z porcją BETA-ALANINE 700.

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

Mateusz Donajski

dodał odpowiedź 3 października 2013 16:09

Jedyny sprawdzony preparat, który wg. badań pomaga to kofeina. Ja zażywam kofeinę Trec-a Plus200. Działa rewelacyjnie. Należy tylko pamiętać, że kofeina zaczyna działać po 20 min, a jej nalepszy efekt uzyskujemy po ok. 25-30 min zależnie od naszego metabolizmu. Zdecydowanie odradzam picie gainerów różnego typu, bo zgadzam się ze zdaniem Michała Karmowskiego, że te węgle które tam się znajdują są zazwyczaj niskiej jakości. Lepiej już jeżeli chcemy się wspomóc węglowodanami, przed bardzo wysiłkowym treningiem, zjeść cukry proste w postaci, np.: banana i jogurtu naturalnego.