Wzrost masy mięśniowej
Witam,Panie Michale i wszystkich uzytkownków Zapytaj trenera .Na początku chciałbym przedstawić okoliczności w jakich pisze to pytanie Do was.Jestem młodym osiemnastolatkiem którymiał już nie jest początkującym uczestnikiem silowni czy domowych ćwiczeń .Przejde do sedna Jestem 18 latkiem ktory miał kiedyś problemy ze skolioza, jestem ektomorfikiem z szerokimi barkami często szybko ię stresuje z byle jakiego powodu np że waże 87 kg a czuje się i wyglądam jakbym ważył 20 kg mniej plecy płaskie jak deska oraz klatka płaska co moge zrobić w takiej sytuacji
Ps.
Mam 184 cm wzrostu
Ps.
Mam 184 cm wzrostu
1051
2
dodał odpowiedź 2 grudnia 2015 10:03
Siema. Jestes ekto wiec jesz wszystko, z nakladem na ryz kurczak warzywa.. Wiesz podstawy. Wbijaj na myfitnesspala tam cel wypelnij i otrzymane kalorie testuj przez tydzien. Waga ma isc 0,5kg na tydzien. Trening fbw na sam poczatek. I bedzie dobrze ! W razie pytan wal smialo . pozddro !
dodał odpowiedź 3 grudnia 2015 20:32
Dzięki Wielkie za rady .Zastosuje się i zobaczymy jakie będą efekty ! Dałeś siłe i motywacje do działania dzięki wielkie jeszcze raz
Pozdro!
