Jak ustawić sobie plan tygodnia ?
Tak jak w temacie czyli np. Poniedziałek nogi wtorek klata .....
Dopiero zaczynam i na razie ćwiczę tylko w domu ale w przyszłym roku ZAMIERZAM przenieść się na siłownie . I tu moje pytanie o ten plan czy wogóle dla początkujących on się sprawdza itp . :D
Dopiero zaczynam i na razie ćwiczę tylko w domu ale w przyszłym roku ZAMIERZAM przenieść się na siłownie . I tu moje pytanie o ten plan czy wogóle dla początkujących on się sprawdza itp . :D
430
2
dodał odpowiedź 6 grudnia 2015 19:35
Cwiczac w domu masz pewnie na mysli pompki takie standardowe i reszta. Jak pojdziesz na silke. Polecam trening fbw. Tak na okres 6-8tyg. Potem split. Czyli np. Klata , bic i tric w superseriach. Plecy bary . potem nogi. I w między czasie brzuch. Jak masz pytanie wal smialo. Pozdro !
dodał komentarz 6 grudnia 2015 20:14
Ok, dzięki wielkie ;)
