Czy taki plan treningowy jest dobry?
Siema. Otóż mam takie oto pytanie. Ogólnie jestem piłkarzem, 2 razy w tygodniu mam trening w klubie ale dla poprawy swojej sylwetki zacząłem ćwiczyć w domu. Mój plan treningowy wygląda następująco:
- Poniedziałek (Trening w klubie)
- Wtorek (wolne)
- Środa (Trening w klubie)
- Czwartek (klatka piersiowa)
- Piątek (Ćwiczenia na nogi)
- Sobota (Ćwiczenia na plecy i ręce czyli biceps itp..)
- Niedziela (Mięśnie brzucha)
Wszystkie ćwiczenia są wykonywane bez sprzętu.
Mam pytanie, czy taki plan treningowy jest dobry? Czy trzeba coś zmienić? Jeśli tak to czy mógł by mi ktoś pomóc? Z góry dzięki :)
- Poniedziałek (Trening w klubie)
- Wtorek (wolne)
- Środa (Trening w klubie)
- Czwartek (klatka piersiowa)
- Piątek (Ćwiczenia na nogi)
- Sobota (Ćwiczenia na plecy i ręce czyli biceps itp..)
- Niedziela (Mięśnie brzucha)
Wszystkie ćwiczenia są wykonywane bez sprzętu.
Mam pytanie, czy taki plan treningowy jest dobry? Czy trzeba coś zmienić? Jeśli tak to czy mógł by mi ktoś pomóc? Z góry dzięki :)
811
4
dodał odpowiedź 6 grudnia 2015 20:17
Dolacz siady. Na jednej nodze mozesz probowac. W jakim sensie poprawoc sylwetke ? Jestes pilkarzem wiec pewnie "przypakowac" troche co nie ? Ogolem plan spoko. Domatora polecam trening. Pozdro !
dodał komentarz 6 grudnia 2015 20:24
Tak dokładnie, chce "przypakować". Pozdro! ;)
dodał komentarz 6 grudnia 2015 20:36
To sluchaj. Moze duzej masy nie zrobisz bo wiadomo pilka.. Ale powiem ci tak. Trening domatora da ci taka poprawe ogolnej tezyzny. Wiesz. Jedz duzo. Jajka miecho ryz ziemniaki makarony orzechy warzywa no wszystko . od czasu do czasu wiadomo wypad na kebsa czy pizze. Aktywnosc masz spora dosyc wiec sam rozumiesz. Xd. Skup sie na pilce. Tam 50%uwagi na ten trening domatora. Z reszta wiesz o co chodzi xd. Warto miec fundamenty ale dążyć w jednym celu xd. Pozdro !
dodał odpowiedź 31 grudnia 2015 13:41
Sprawdź w internecie Full body workout na pewno będzie lepsze.
