co ile robic sobie lekkie cheaty?
Co ile dni robic sobie lekkie cheat ?i do ilu kalorii najwięcej?
1153
2
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 21:13
Siemano. Jak jestes juz w takiej zaawansowej redukcji to cheat day raz na tydzien lub dwa. Podbijasz kaloryle glownie z wegli. Pozdro !
dodał odpowiedź 9 grudnia 2015 20:46
cheat day- nie liczysz kalori z całego dnia jesz co chcesz. Ja wolę cheat meal cvzyli jeden nieliczony posiłek. Nrmalnie jesz swoje posiłki i pomiędzy nimi wciaskasz jeszcze jeden . Zazwyczaj jakaś pizza lub inny fast food
