Poszukuję książki o tematyce mięśni nóg
Witam,
jestem po zabiegu rekonstrukcji acl, jestem na etapie odbudowy mięśnii i poszukuję książek które rozwieją moje wątpliwości związane z rodzajem treningu na nogi. Nie chodzi mi tutaj tylko o trening siłowy - propriocepcja też wchodzi w grę i wszelkie inne rodzaje treningów, które pomogą w zbudowaniu "nóg idealnych". Jeśli nikt nie zetknął sie z taką literaturą może wie gdzie powinienem poszukiwać tej wiedzy?
Z góry dziękuje za pomoc.
jestem po zabiegu rekonstrukcji acl, jestem na etapie odbudowy mięśnii i poszukuję książek które rozwieją moje wątpliwości związane z rodzajem treningu na nogi. Nie chodzi mi tutaj tylko o trening siłowy - propriocepcja też wchodzi w grę i wszelkie inne rodzaje treningów, które pomogą w zbudowaniu "nóg idealnych". Jeśli nikt nie zetknął sie z taką literaturą może wie gdzie powinienem poszukiwać tej wiedzy?
Z góry dziękuje za pomoc.
371
1
dodał odpowiedź 12 grudnia 2015 11:13
Ja jestem po rekonstrukcji już jakieś 4 lata.. przez pierwszy rok prowadzilem rechabilotacyjne lekkie ćwiczenia typu prostowania nóg bez obciążenia rozciągania itp. (ktore polecil rehabilitant)Po ostatniej wizycie kontrolnej gdy lekarz stwierdził że już jest ok zacząłem normalne treningi na siłowni siady itd. Jedyne co to jeśli nie mam ściągacze jakiegoś na nodze odczuwam ból po treningu przykładów. Wydaje mi się ze jeśli szukasz takiej wiedzy to najlepiej skontaktować się z jakimś rehabilitantem lub jakimś bardzo dobrym trenerem personalnym gdyż robienie tego w zły sposób może zaszkodzić nawet z ksiazkami
