śniadanie po treningu
Witam. zwracam sie z prośbą o pomoc w rozwiązaniu problemu jakim jest mój poranny trening a dokładnie posiłek około treningowy. Otóż wstaje o godz.7 biore BCAA i biegam do godz 7.40. potem trening siłowy FBW do 8.40, po treningu BCAA i o godz 9.00 śniadanie : 50g WPC i 50g Płatków owsianych i ide do pracy. Kolejne posiłki są zbilansowane tylko mam pytanie odnośnie tego czy dobrze robie ćwicząc na czczo a jak zle to co moge zmienic ? wrzucac cos miedzy biegiem a FBW? albo robic na odwrót?. Zalezy mi na zgubieniu tłuszczu. z góry bardzo Dziekuje za pomoc.
912
2
dodał odpowiedź 19 grudnia 2015 09:39
Nigdy nie rob treningu silowego na czczo,biegac mozesz spokojnie na czczo z bcaa. Silowe zawsze po posilku,nie masz czasu to wieczorem ale nie na czczo. Bo efektow nie bedzie . Jesli biegasz na czczo to sniadanie mozesz takie jak masz dodaj jakis owoc do platkow . Ale nie cwicz silowo bez posilku .
dodał odpowiedź 23 grudnia 2015 07:19
Co za bzdura, nie będzie efektów? Od 3 lat tak ćwiczę, rano tylko po lekkiej małej kawce i jakoś efekty są...
