Czy można ćwiczyć brzuch codziennie?
Czy trenując pięć razy w tygodniu (plus minus godzinę dziennie), robiąc pięć razy w tygodniu półgodzinne treningi całego ciała dodatkowy półgodzinny trening brzucha nie spowoduje obciążenia tych mięśni? Trochę to zawiłe, ale chodzi o to, czy codziennie trenując przez pół godziny całe ciało, codzienne trenowanie brzucha nie będzie zbyt obciążające?
I czy to prawda, że brzuch można trenować codziennie, bo akurat te mięśnie są znacznie wytrzymalsze od innych?
I czy to prawda, że brzuch można trenować codziennie, bo akurat te mięśnie są znacznie wytrzymalsze od innych?
1592
4
dodał odpowiedź 7 stycznia 2016 18:09
2 razy w tygodniu w tym przypadku w zupełności wystarczy.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2016 19:41
Wystarcza 2-3dni treningowe. Bez diety brzuch katowany codziennie po 1500brzuszkow i tak nie da efektow. Pozdro !
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 11:18
Teoretyczynie brzuch jest bardziej ukrwiony dlatego regeneruje się szybciej, ale ... zależy jaki jest Twój cel . Wzmocnienie mięśni brzucha - jasne możesz tyrać go nawet codziennie ALE jeśli chcesz nabrać masy(wyrzeźbić) to polecam parę ćwiczeń siłowych 2-3x w tygodniu do tych półgodzinnych treningów całego ciała i będzie git ;).
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 19:06
A gdzie masz dietę?bez diety/zdrowego odzywania ani rusz możesz sie męczyć i męczyć robic po 100 brzuszków codziennie i x innych ćwiczeń a efektu nie będzie.
ćwiczenia na mięsie trenujemy co 48h aby miały czas na regeneracje
