Jak stracić mase mięśniową.
Pytanie może nieco odmienne w temacie masy mięśniowej.
Od wielu lat uprawiam sporty, które ukształtowały moją sylwetkę na dość atletyczną. Jakiś czas temu dołączyłem do codziennego treningu siłownię i opanowałem nieco bardziej sprawę diety. Posiadam jednak dość rozbudowane barki (do tego dochodzi dysproporcja - prawy jest nieco większy) co uniemożliwia mi prawidłowy trening innych dyscyplin sportowych i prawidłowe funkcjonowanie całej obręczy barkowej (zmniejszyła się ruchliwość, pojawiły bóle - jeszcze przed siłownią). Czy istnieje jakiś skuteczny sposób na pozbycie się nadmiaru mięśni z tych okolic bez uszczerbku na zdrowiu, czy utraty mięśni z pozostałych partii? Dodam, że jest to moja prawa ręka, którą posługuje się na co dzień (jestem praworęczny). Dzięki z góry za odpowiedź i pozdrawiam ;)
Od wielu lat uprawiam sporty, które ukształtowały moją sylwetkę na dość atletyczną. Jakiś czas temu dołączyłem do codziennego treningu siłownię i opanowałem nieco bardziej sprawę diety. Posiadam jednak dość rozbudowane barki (do tego dochodzi dysproporcja - prawy jest nieco większy) co uniemożliwia mi prawidłowy trening innych dyscyplin sportowych i prawidłowe funkcjonowanie całej obręczy barkowej (zmniejszyła się ruchliwość, pojawiły bóle - jeszcze przed siłownią). Czy istnieje jakiś skuteczny sposób na pozbycie się nadmiaru mięśni z tych okolic bez uszczerbku na zdrowiu, czy utraty mięśni z pozostałych partii? Dodam, że jest to moja prawa ręka, którą posługuje się na co dzień (jestem praworęczny). Dzięki z góry za odpowiedź i pozdrawiam ;)
406
1
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 22:43
Odnośnie tych bólów ... spróbuj wzmocnić rotatory, często pomaga. Skuteczny sposób na pozbycie się mięśni bez uszczerbku na zdrowiu ... Szczerze wątpię, możesz przestać w ogóle ćwiczyć, wtedy masa powinna lecieć w dół ale myślę, że jak trenujesz sporty to raczej jest niemożliwe ... możesz też użyć metody treningu partii codziennie i nie uzupełniania glikogenu po wysiłku fizycznym ale ... Uszczerbek na zdrowiu będzie ... i na psychice - metodę odradzam w 100% . Polecam usunąć dysproporcje i jak ćwiczyć to z głową aby je wzmocnić i aby nie rosły, jak przeszkadzają :). Pozdrawiam ! A i rozciągaj je porządnie, ale myślę, że to robisz jeśli trenujesz sporty :).
