przysiady bez podnoszenia pięt
Witam, czy są jakieś ćwiczenia, bądź porady jak wykonać przysiady ze sztanga bez podnoszenia pięt? Jest to mój problem, kiedy wykonuje przysiad i skupiam się na trzymaniu pięt tracę równowagę no i często po prostu odrywam je od ziemi i nie mogę zrobić porządnego przysiadu. Dziękuję za odpowiedź
1053
2
dodał odpowiedź 22 stycznia 2016 12:01
Popraw mobilność w przywodzicielach i st. skokowych i powinno się poprawić :) Jednym słowem ... rozciąganie :). Ćwiczeń jest na pęczki , wpisz w google : Jak poprawić mobilność w stawie skokowym + rozciaganie przywodzicieli + prostownik grzbietu + poślad + prosty uda, i myślę, że powinno się poprawić ;).
dodał komentarz 22 stycznia 2016 13:43
Wielkie dzięki, na pewno to przestudiuje :)
