Sylwetka, zbyt duże pośladki.
Witam, od 2lat trenuje wszystko idzie w dobra stronę ale wydaje mi się, że pośladki są już za duże. Nogi ćwiczę 2razy w tygodniu, jeszcze brakuje mi dużo masy do ładnej sylwetki. Czy da się jakoś zrobić by zaprzestać rozbudowywaniy pośladków, lub jakieś ćwiczenia redukcyjne.
915
3
dodał odpowiedź 24 stycznia 2016 23:38
Jak ćwiczysz ... ćwiczenia redukcyjne nie istnieją, chociaż mi o tym nie wiadomo ;D
dodał komentarz 24 stycznia 2016 23:41
Napisz swój plan treningowy na nogi ;).
dodał odpowiedź 25 stycznia 2016 13:01
Przysiady 4/5seri, wykroki, martwy ciąg po tym połączeniu już wymiekam.
