Interwaly bezposrednio po treningu silowym z ujemnym deficytem
Interwały to jedna z lepszych metod na spalenie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj jednak, że od tego czy wykonywać tego rodzaju Cardio zależy wiele czynników:
- intensywność treningu siłowego
-objętości treningu
-jak wyglądają twoje interwały
Jeśli dobrze reagujesz na interwały, wykonuj je po każdym treningu. Jednak zaleciłbym Ci różnorodność treningową. Możesz wykonywać np. 2 razy w tyg. interwały, a 2 razy w tyg. Cardio o stałej intensywności.
Jeśli interwał jest bardzo intensywny można go traktować jako osobną jednostkę treningową.