Monohydrat kreatyny Activlabsport
Witam, zdecydowałem się na zakup Monohydratu kreatyny firmy Activlab sport, chciałbym się wszystkiego o tym produkcie dowiedzieć...
Z tyłu na opakowaniu pisze 5 kapsułek dziennie przed treningiem, co mam rozumieć pod słowem "trening"? Siłownie mam w poniedziałki i w piątki, interwały robie od wtorku do czwartku. Jak mam zażywać ten produkt? Czy jest on szkodliwy? Możliwe efekty po jednym opakowaniu? Jakieś nie daj boże skutki uboczne? Jestem zdrowym chłopakiem, kiedyś miałem astme, tak to "chłop jak dąb". Pozdrawiam
Z tyłu na opakowaniu pisze 5 kapsułek dziennie przed treningiem, co mam rozumieć pod słowem "trening"? Siłownie mam w poniedziałki i w piątki, interwały robie od wtorku do czwartku. Jak mam zażywać ten produkt? Czy jest on szkodliwy? Możliwe efekty po jednym opakowaniu? Jakieś nie daj boże skutki uboczne? Jestem zdrowym chłopakiem, kiedyś miałem astme, tak to "chłop jak dąb". Pozdrawiam
1442
5
dodał odpowiedź 1 lutego 2016 12:08
Nadmiar kreatyny wydala się z moczem to nie jest w żadnym stopniu szkodliwy. Kolejna rzecz ... stosuj ją codziennie 5g dziennie (pewnie masz 1250g tabletki to 4 tabletki :) ) . Skutki uboczne kreatyny to wzrost siły ;).
dodał komentarz 1 lutego 2016 12:43
A w jakich porach? Ile rano, ile przed treningiem, ile po :)
dodał komentarz 1 lutego 2016 12:57
W suplementacji kreatyną chodzi o to żeby nasycić organizm kreatyną (udowodnione jest że okres nasycenia co piszę na opakowaniach 20g to mit) i to podtrzymać, osoby które mają naturalnie wysokie stężenie kreatyny w organiźmie odczują znikomo jej suplementację :) . Pora nie ma znaczenia ... wystarczy 5 g dziennie, ja np. suplementuje się nią rano ;).
dodał komentarz 1 lutego 2016 13:13
I tak 5g ( 4 kapsułki naraz rano) tak?
dodał komentarz 1 lutego 2016 13:49
Tak :)
