Poczatek suplementacji
Witam mam pytanie. Mój staż na silowni wynosi 6 i pół miesiąca. Mysle ze to najwyzszy czas aby zaczac brac jakies suplementy co moglibyscie polecic mi na początek ??
544
4
dodał odpowiedź 12 lutego 2016 09:45
Jak wygląda Twoja dieta i trening ? Jaki jest Twój cel i jakie efekty osiągnąłeś przez te po nad 6 miesięcy ? Co jest przyczyną tego, że chcesz sięgnąc po suplementy ?
dodał komentarz 12 lutego 2016 14:46
Diety jako takiej nie mam z powodu braku czasu (poniedzialek sroda piatek bo gimnazjum mam szkole muzyczna od 17-20 a na lekcjach nie moge jesc mam przerwy 5 minutowe.) Staram sie jesc wiecej warzyw i owocow. Ograniczam slodkosci do 0, staram sie rowniez jesc 5 posilkow.
Moje efekty to podkreslenie miesni kiedys mialem zbity tluszcz teraz miesnie sa bardziej widoczne, oraz jest postęp w ciezarach (podnosze wiecej)
Plan treningowy
Wtorek Klata biceps brzuch 20 minut na bierzni
Czwartek plecy triceps brzuch 20 minut na bierzni
Sobota Nogi barki kapturki brzuch
dodał odpowiedź 12 lutego 2016 15:53
Bez sensu sięgać po suplementy bez diety bo suple to dopełnienie do diety, a bez niej ich działanie będzie znikome ;)
dodał odpowiedź 12 lutego 2016 16:02
Czyli mimo tego, że nie masz jakiejś rygorystycznej diety to efekty jakieś są. Suplementy są niepotrzebne bo nic Ci nie dadzą, to tylko dodatek. Jeśli chcesz żeby efekty były jeszcze lepsze to skup się bardziej na diecie.
