Trening FBW liczba powtórzeni
Witam mam takie pytanie ponieważ ćwiczę treningiem FBW przez kilka miesięcy i chciałbym wejść na 2 ćwiczenia na jedną partia miesniowa i tu zaczyna sie moje pytanie czy dobrym rozwiązaniem jest np jedno ćwiczenie 2s po 8-12 pow i potem drugie ćwiczenie 2s po 3-5 pow czy lepiej podzielić dni na hipertroficzne i na siłowe ?
Z góry dziękuje :)
Pozdrawiam :D
Z góry dziękuje :)
Pozdrawiam :D
1421
3
dodał odpowiedź 16 lutego 2016 16:50
Rozumiem, że chcesz robić FBW po 2 ćwiczenia ;? Podziel na hipertrofie i siłę ale zrób to poł na pół np . Pon - Klata Hiper / Plecy Siła itp. :)
dodał komentarz 17 lutego 2016 23:26
A dobrym rozwiozaniem np by było biceps hantle hipertrofia i sztanga siła czyli na jednym treningu bym wykonywał po jednym ćwiczeniu hipertroficznym i siłowym na jedną partię miesiniową?
dodał komentarz 19 lutego 2016 20:39
albo hiper albo sila na dana partie jednego dnia :)
