Kiedy brać białko?
Witam,
chciałem się zapytać kiedy brać białko na regenerację, ponieważ czytałem, że powinno się je zażywać od razu po treningu. Wybrałem białko z aminokwasami BCAA, a je powinno niby przyjmować się przed treningiem. Stąd moje pytanie.
chciałem się zapytać kiedy brać białko na regenerację, ponieważ czytałem, że powinno się je zażywać od razu po treningu. Wybrałem białko z aminokwasami BCAA, a je powinno niby przyjmować się przed treningiem. Stąd moje pytanie.
1020
8
Witamy,
aminokwasy BCAA najlepiej przyjmować przed i zaraz po treningu w dawce 1g bcaa na 1kg masy ciała. Odżywkę białkową należy wypić 10-15min po przyjęciu aminokwasów BCAA.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 02:43
Ja bym polecał dokupić bcaa w zwykłej formie i brać je na pół godzinki przed treningiem,a później owe białko z Bcaa po treningu.Nie zapominaj o węglach po treningu!! One są równie ważne!
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 09:02
Białko z bcaa zdecydowanie po treningu. Samo BCAA bierze się przed treningiem.
dodał komentarz 14 grudnia 2013 19:39
po treningu bcaa tez sie bierze
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 10:08
Po treningu
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:39
Bierz 30-60 minut po treningu.
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 14:17
Dzieki za rady
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 19:39
bialko z 20-30 minut po treningu
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:47
i wtedy kiedy brakuje ci do zapotrzebowanie na bialko
