Różne ćwiczenia na siłowni tego samego dnia.
Witam! Ćwiczę na siłowni 40 minut raz w tygodniu i wtedy wykonuję rózne właśnie ćwiczenia np. coś na bicka, klate, na drążku podciąganie, nogi, hantle (wszystko co mi przyjdzie do głowy). Moje pytanie to: Czy wykonując wszystko tego samego dnia przez te 40min i potem 30min gry w piłkę to czy moja sylwetka się poprawi po tym 30min bieganiu bo wzrost siły zauważyłem w lekkim stopniu. Pozdrawiam
887
1
Witam, każda aktywność fizyczna w pewnym stopniu wpływa na rekompozycję naszego ciała:
- PODKRĘCA METABOLIZM
-POLEPSZA PRZEMIANĘ MATERII
- KORZYSTNIE WPŁYWA NA UKŁAD KRĄZENIA
- WZMACNIA ODPORNOŚĆ
- PRZECIWDZIAŁA CHOROBOM
ORAZ WIELE WIELE INNYCH.
ALE! Wszystko co robimy w życiu musi mieć ręce i nogi. Musimy ustalić sobie pewien trzon i schemat działań. Zacznij od założenia CELU i ustalenia planu treningowego. Konsekwentnie realizuj założenia. Z czasem "podkręcaj śrubkę" i progresuj. Jeśli jednak oczekujesz efektów, trening 2 razy w tygodniu to minimum.
POWODZENIA
dodał odpowiedź 26 lutego 2016 17:41
W lekkim stopniu ... Lepiej zaopatrzeć się w plan i progressować z nim, jeśli nie będzie tej progresjii ciężaru i skurpulatności to nie ma mowy raczej o poprawie sylwetki a robienie "wszystkiego co ci przyjdzie do głowy" nie jest dobrym rozwiązaniem
