Indeks glikemiczny
Witam, nie mogę znaleźć nigdzie informacji jaki indeks glikemiczny mają płatki jaglane. Może ktoś posiada taką wiedzę, z góry dziękuję za odp.
1008
4
dodał odpowiedź 3 marca 2016 22:52
Kasza , rodzaj - ( platki jaglane), tak jak wszystkie kasze, jest dosc kaloryczna - 100 g kaszy jaglanej to ok. 350 kalorii). Ma tez wysok indeks glikemiczny (71 - dla ugotowanej kaszy jaglanej, dla platkow 70 , dla porownania: ryz brazowy i kasza gryczana maja indeks glikemiczny ok. 50), tzn. szybko podnosi poziom cukru we krwi, nie jest wiec wskazana dla diabetykow i osob bedacych na diecie np. Montignaca. Jednak nawet osoby odchudzajace sie nie powinny calkowicie rezygnowac z jedzenia kaszy czy platkow jaglanych- zawarty w niej krzem poprawia przemiane materii.
dodał komentarz 3 marca 2016 22:54
Jedynie co unikaj ich w porach kolacji , na sniadanie , jak najbardziej ...
dodał komentarz 4 marca 2016 18:58
Chyba odwrotnie...
dodał odpowiedź 4 marca 2016 21:19
Grzegorz , gryke rano lub na obiad, dlatego nalezy unikac ja na kolacje bo ma zbyt duza zawartosc holesterolu i zbyt podnosi cisnienie krwi . A jesli to tyczy sie indeksu to spisalem go z wloskiej tabeli bo tu mieszkam , moze te w polsce troche sie roznia.
