Jak powinien wyglądać trening siłowy na redukcji ?
Witam
Pytanie jak w tytule -Jak powinien wyglądać trening siłowy na redukcji ?
Obecnie trenuję tak:
-łączę duże partie z małymi np klata+triceps
-trening trzy razy w tyg
-na duże partie 4 ćw na małe 3
Zamierzam do tego dorzucić 30 min cardio po tym treningu siłowym
Czy to będzie dobry trening ?
Pytanie jak w tytule -Jak powinien wyglądać trening siłowy na redukcji ?
Obecnie trenuję tak:
-łączę duże partie z małymi np klata+triceps
-trening trzy razy w tyg
-na duże partie 4 ćw na małe 3
Zamierzam do tego dorzucić 30 min cardio po tym treningu siłowym
Czy to będzie dobry trening ?
1421
2
dodał odpowiedź 24 marca 2016 15:03
Trening silowy to taki jak ci pasuje,wiadomo podczas redukcji ciezary sie zmniejsza, gdzies kiedys czytalem ze podczas redukcjipowinno sie cwiczyc 5razy w tygodniu ale to kwestia jest wolnego czasu..najwazniejsze cardio bo to trzeba juz praktycznie dzien w dzien zeby sprawnie poszla redukcja
dodał odpowiedź 26 marca 2016 11:01
Na redukcji to większa liczba powtórzeń i lżejszy ciężar,większa dynamika.Cardio po treningu to dobry pomysł.Wszystko wygląda ok.Pozdrawiam
