jakie ćwiczenia robić na mięśnie brzucha?
Mam takie pytanie jakie ćwiczenia robić na mięśnie brzucha i ile razy w tyg ćwiczyć czy 2 razy w tyg starczy żeby mieś ładnie wyrzeźbiony brzuch?
1411
4
dodał odpowiedź 5 kwietnia 2016 21:16
brzuszki najlepiej 300 brzuszków
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2016 00:17
Aby mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch polecam dietę, a na mięśnie ćwiczenia siłowo 12-15 powtórzeń w paru seriach po treningu siłowym ;)
dodał komentarz 7 kwietnia 2016 23:26
Teoretycznie możesz tak ćwiczyć ale praktycznie ... Na każdego działa co innego dlatego szukaj swojego złotego środka ;)
