Kłopot z masą i wzrostem.
Witam! Mam 16 lat i mierze 166 cm przy wadze 57 kg. Moje BMI jest prawidłowe, ale czuję pewien dyskomfort. Przy znajomych wyglądam mizernie (nie znaczy to że są grubi), są wyżsi a przy tym ich masa jest większa. Czy znacie może jakieś sposoby: diety, harmonogramy snu, plany treningowe, dzięki którym mógłbym urosnąć?
Z góry dziękuję.
Z góry dziękuję.
544
1
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2016 14:42
Moze być tak że twoje hormony się jeszcze nie "uspokoiły"
Mozesz ułożyć sobie zbilansowaną dietę i dać mięśniom bodziec do wzrostu, ale to długa droga :)
Ale warto ją zacząć
