co robic,zeby zrzucic kilogramy?
Witam,rok temu zrzucilam 12 kg przez 3 miesiące. Dieta w postaci jedzenia co 3 godziny,picie wody i trening funcjonalny.
Przestałam to robić i wszystko wróciło z nadwyżka
Przestałam to robić i wszystko wróciło z nadwyżka
327
1
dodał odpowiedź 17 kwietnia 2016 19:13
Dieta - jedzenie co 3 godziny nie ma się nic do spalania tkanki tłuszczowej. Picie wody - trochę ma , im więcej wody pijesz tym mniej wydziela się Aldosteronu i ADH - jednym słowem gromadzisz mniej wody. Trening funkcjonalny to pojęcie względne, a czy on miał pomóc w spaleniu tkanki tłuszczowej ;? Ewentualnie zamiast treningów "cardio" aby pogłębić bilans kaloryczny. Jeśli potrzebujesz pomocy zapraszam na mail: gemender@o2.pl , lub ewentualnie tutaj, ale na wszystko nie odpowiem bo temat jest OBSZERNY ;). Pozdrawiam !
