Jak wyjść z ostrej 2 tygodniowej diety bez przytycia?
Przez 2 tygodnie stosowałam dietę sokową (3 dni piłam na dzień 4 litry mieszanki z wyciśniętych soków z grejfrutów, pomarańczy i cytryn, 2 dni naprzemiennie sok marchwiowy z sokiem jabłkowym i 2 dni "przerwa" i powtórzyłam jeszcze raz całą sekwencje). Jednakze w dzien "przerwy" po tym dniu waga wzrosła aż 1,5 kg w ciągu dnia (jadłam tylko 5 małych posiłków-rano sałatka z wędzonym łososiem 25g i lyzeczka oleju, II śn maly jogurt, jabłko, obiad: sałatka z krewetkami i fetą, podwieczorek: brokuł na parze, kolacja zupa krem z cukinii z 25g łosoś wędzony). Może jednak po takiej diecie było to za dużo. Na diecie schudłam aż niecałe 5 kg. Nie chciałabym tego zaprzepaścić z końcem diety. Jak bezpiecznie wychodzić z takiej diety bez ryzyka przytycia? Co jeść, ile, co jaki czas? Zależy mi jeszcze na zrzuceniu 2-3kg. Bardzo proszę o pomoc.
607
3
dodał odpowiedź 3 maja 2016 09:47
Co jeść - co chcesz/ Co jaki czas - kiedy chcesz praktycznie - nie polecam cukrów wieczorem :) / ile ? - powoli dodawaj kalorie, z tych soków wypijałaś z 1400-1800 to teraz , 1500 za tydzień 1600 i tak dalej LUB Diet Break - co bardziej bym polecał waga troszkę poleci w górę ale takie jest jego założenie poniekąd :) ... Po co ta dieta ;(? Takie diety to idealna rzecz na ... zepsucie sobie metabolizmu :). W dzień przerwy wzrosła Ci waga NAJPRAWDOPODOBNIEJ dlatego, że jednak to jedzenie siedzi trochę na żołądku i się trawi dłużej niż sok, zresztą jak zrobiłaś organizmowi taką "dietkę" to nie zdziwiłbym się jakby zaczął gromadzić zapasy energetyczne (patrz tłuszcz :) ). Pozdrawiam !
dodał komentarz 3 maja 2016 10:01
Dieta- jestem w sytuacji podbramkowej-muszę szybko zgubić centymetry z bioder, od roku odchudzałam się zdrowo 5 posiłków u dietetyka, ćwiczenia na siłowni i fitness dzień w dzień ale niestety od 3 miesięcy waga stała i centymetry nie ubywały, więc miałam doła a czas mnie gonił, dlatego spróbowałam tej diety i efekty są super, wielkie mięśniez nóg zniknęły i cm ubyło (czyli to co chciałam) i chciałabym by efekt został i jeszcze z 2-3kg spadło. Pozdrawiam, dziekuje za odpowiedz
dodał komentarz 3 maja 2016 10:50
Polecałbym zbilansowaną dietę od TRENERA nie DIETETYKA - w tej "zdrowej diecie" - według WHO Dietetyk nie ułoży diety opierającej na tłuszczach bo to "nie zdrowe", ale jest wiele badań potwierdzających wartości prozdrowotne takich diet . To taki mały przykład :) , ale oczywiście nie wrzucajmy wszystkich do jednego worka. Jest wiele dietetyków znających się na rzeczy :). Na co ten czas goni ;? Moim zdaniem zdrowe podejście do treningu oraz w pełni zbilansowana dieta dopasowana do użytkownika i będzie schodzić. Zamiast tej diety mogłaś dorzucić np. interwały - często pomagają przełamać tą barrierę stagnacji ale metod jest wiele :)
