Pogłębienie kyfozy piersiowej - czy powinnam ćwiczyć na siłowni? Jakich ćwiczeń unikać?
Cześć!
Mam 25 lat. Wyniki RTG wykazały u mnie pogłębienie kyfozy piersiowej, zwężenie tarczyc międzykręgowych od Th4 do Th9 i zaostrzenie przednich krawędzi trzonów w tym odcinku.
Od dłuższego czasu ćwiczę na siłowni (w tym także sztangi). Czy pogłębiona kyfoza wyklucza niektóre ćwiczenia (np. podnoszenie ciężarów)? Nie chciałabym jej pogłębić.
Czy są ćwiczenia, które są wskazane w takim przypadku?
Z góry dziękuję!
Mam 25 lat. Wyniki RTG wykazały u mnie pogłębienie kyfozy piersiowej, zwężenie tarczyc międzykręgowych od Th4 do Th9 i zaostrzenie przednich krawędzi trzonów w tym odcinku.
Od dłuższego czasu ćwiczę na siłowni (w tym także sztangi). Czy pogłębiona kyfoza wyklucza niektóre ćwiczenia (np. podnoszenie ciężarów)? Nie chciałabym jej pogłębić.
Czy są ćwiczenia, które są wskazane w takim przypadku?
Z góry dziękuję!
755
1
dodał odpowiedź 28 maja 2016 07:30
Starać się rozciągać porządnie mięśnie klatki piersiowej i wzmacniać mięśnie grzbietu - to podstawa żeby "leczyć" się z tej wady ;). Pozdrawiam ! Czego unikać? Jeśli będziesz pamiętać aby rozciągnąć klatkę piersiową po treningu to nie musisz się niczego obawiać, ewentualnie jak miałaś dużo ćwiczeń na klatkę to wrzucić ich trochę mniej. Kifozę ewentualnie pogłębisz jak będziesz robić tylko klatkę a m. grzbietu pozostawisz bez zmian :). Pozdrawiam ;)
