Ćwiczenia na redukcję i dieta
Głównie chodzi mi o ćwiczenia bo w diecie wiem że musi być deficyt kaloryczny. Czy podczas redukcji wykonuje się ćwiczenia siłowe czy są jakieś specjalne ćwiczenia właśnie dostosowane do spadku tkanki tłuszczowej?
1463
2
dodał odpowiedź 5 czerwca 2016 14:33
Trenujesz normalnie siłowo ewentualnie zwiększasz ich ilość i dodajesz interwały/cardio\aero
dodał komentarz 29 czerwca 2016 18:33
dziekuje serdecznie dietke jakas polecisz? dopiero zaczynam wiec nie wiem do konca jaka ilosc kcal etc.
