triceps plan dobry?
Plan do oceny i ewentualne poprawki
Sciąganie linek wyciągu 4(8-10)
Wyciskanie wąskie sztangi 4(8-10)
wyciskanie francuskie sztangi leżac 4(8-10)
Sciąganie linek wyciągu 4(8-10)
Wyciskanie wąskie sztangi 4(8-10)
wyciskanie francuskie sztangi leżac 4(8-10)
1385
1
dodał odpowiedź 20 czerwca 2016 22:08
Ściąganie linek wyciągu górnego jak najbardziej na +
Wyciskanie wąskie sztangi zastąpiłbym prostowaniem ramion w opadzie tułowia
Wyciskanie francuskie też na +
