Jakie odżywki stosować ?
Dzień dobry.Mam 17 lat i chciałem zyskać masę mięśniową, ale nie wiem jakich suplementów używać. Gainer,białko czy kreatyna?
727
2
dodał odpowiedź 24 czerwca 2016 18:37
Trening + dieta + odpoczynek = masa mięśniowa. Suple to tylko dodatek, który akurat Tobie się nie przyda.
dodał komentarz 24 czerwca 2016 22:00
Dzięki
