Tłuszcze nasycone + węglowodany
Witam, trenuję piłkę nożną. W okresie przygotowawczym zapotrzebowanie kaloryczne jest bardzo duże. Czy mógłbym dostarczać dużą część kalorii z tłuszczy nasyconych (Głównie z oleju kokosowego)? Czy ma to jakiś zły wpływ na zdrowie? Mam 178 cm , 70 kg. Obecnie jem około: 5000 kcal dziennie. Dziękuję, pozdrawiam.
1285
2
dodał odpowiedź 14 lipca 2016 08:12
Witam.
Nie nie ma znaczenia. Tłuszcze nasycone są dobre a wielu ludzi je odrzuca. Możesz śmiało jeść, lecz urozmaicenie też się liczy. Może być np. smalec.
Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2016 14:08
nie ma wpływu na zdrowie ale jeśli chodzi o tłuszcze to doużo ma awokado i orzechy a kalori jesz strasznie dużo musze przyznać ale jak organizm ma takie szybkie zapotrzebowanie i masz dobry układ trawieny i metabolizm nie widze przeciw wskazań powinieneś pić samą wode i niejejś słodyczy wtedy zrobisz wycinke lepszą i możesz zastąpić kcal inymi skałdnikami niż słodycze i soki powodzenia
