Dieta podczas prac sezonowych.
W wakacje zatrudniam się zwykle do prac sezonowych.W tym roku zbieram ogórki.Nie chciałabym zaprzepaścić diety i treningów.Pracuję 14 godzin.Posiłki mogę jeść 3 razy dziennie-wcześnie rana,ok 12-14 i wieczorem.(2-3 godziny przed pójściem spać).Czy nie wpłynie to na mój metabolizm? (Jeśli tak to co powinnam zmienić?)I drugie pytanie,co mogłabym jeść (jem zazwyczaj" czyste" jedzenie-mało przetworzone,bez cukru,nie jem fast foodów ani słodyczy)aby nabić sobie liczbę kalorii(zazwyczaj jem 1500 ale chyba z takim "treningiem" powinnam dodać ok 700-1000 kcal?)
791
1
dodał odpowiedź 16 lipca 2016 08:04
Witaj.
Co do jedzenia to proponowałabym też nie zawracać sobie tak głowy. Dietą nie żyjesz tylko swoim życiem ;). Ile zjesz posiłków to się nie liczy - liczy się bilans całodniowy, więc nie musisz się martwić o metabolizm. Co do nabicia kalorii sprawdzą się tutaj tłuszcze - jak wiadomo 1 gram tłuszczu to aż 9 kcal z tym, że energia zostaje na dłużej. Więc proponuje różnego rodzaju oleje, orzechy, tłuste mięso, ryby. Co do ''treningu'' nie wiem zbytnio co chodzi z tym treningiem. Jeśli chodzi Ci o zbieranie ogórków to żaden trening.
Pozdrawiam.
