Pytanie o interwały.

Witam. Trening interwałowy to bardzo trudny rodzaj treningu. Wymaga on dość sporego stopnia zaawansowania oraz poziomu sprawności ogólnej. Trening ten spala mnóstwo kalorii, poprzez wysoką konsumpcje tlenu w znaczny sposób podkręcając naszą przemianę materii i metabolizm. Dzięki czemu nasz organizm na wiele godzin po zakończeniu treningu będzie spalał kalorie.  Co do Treningu interwałowego, jest to trening bez ciężaru, wykonywany na "długu tlenowym". Można go wykonywać wszędzie, na bieżni, rowerze, w terenie czy na siłowni. Interwał charakteryzuję się wykonywaniem maksymalnej pracy w określonej jednostce czasu. Interwały możesz wykonywać zarówno po treningu siłowym jako osobną jednostkę treningową wszystko zależy od intensywności oraz zamierzonej długości interwału. Przedstawiony plan jest dobrą propozycja. Wszystko uwarunkowane jest Celem jaki chcesz osiągnąć. Wykonywanie interwału przez 30 min po treningu siłowym, grozi katabolizmem mięśniowym.  Osobiście jestem za wykonywaniem interwałów w krótszych odcinkach czasowych, wraz z pełną intensywnością. Powodzenia