redujcja czy masa.
witam , jestem swiezakiem na siłowni.
mam 27 lat 193 wzrostu 93 kg wagi, od czego zaczać. ?
Myslem zeby na samym poczatku zredukować wage do 80kg.
mam 27 lat 193 wzrostu 93 kg wagi, od czego zaczać. ?
Myslem zeby na samym poczatku zredukować wage do 80kg.
1068
4
dodał odpowiedź 4 listopada 2016 22:00
jesli masz zatluszczenie zbyt spore to jasne ze lepiej redukowac , jesli twoja sylwetka jest ok jedz mase . . . nie wiele nam napisales info wiec ciezko odp , proponuje w kalkulatorach obliczyc procent tkanki tluszczowej i wtedy wrocic do nas z pytaniem tym ale i informacja o bf . . . pozdrawiam . . czekam na info ;-)
dodał komentarz 5 listopada 2016 15:21
Bf pokazało 26 procent, czyli według tabel pierwszy stopien do nadwagi.
dodał odpowiedź 5 listopada 2016 15:37
no to zdecydowanie redukuj . przynajmiej do 13 procent okolo przy takim zatluszczeniu cialo twoje bedzie nadal przybierac tluszcz tekze redukcja cie czeka i wtedy masa,pozdro
dodał komentarz 6 listopada 2016 22:15
Ok. Postaram sie. Meldowac jak ida postempy.
