Jaką dietę stosować do wzrostu masy mięśniowej ?
Witam!
Mam 16 lat i moim głównym elementem który nie podoba mi się w moim ciele jest zbyt niska waga :( 50 kg trochę krucho, a jeszcze na dodatek chciałbym wrócić do sportów walki które dwa sezony temu regularnie ćwiczyłem. Niestety przy takiej wadze raczej ciężko o zawodników więc tutaj rodzi się moje pytanie. Co jeść ? Jakie ćwiczenia wykonywać na przyrost masy mięśniowej? A chyba najbardziej satysfakcjonowałoby by mnie doszczętne powiedzenie: co i jak ? Jestem zawzięty w dążeniu do danego celu ale żebym do niego dążył zawsze muszę mieć postawione jasne wnioski. :) Liczę na bardzo fachową pomoc, gdyż liczę że na forum "zt" mam doczynienia ze specjalistami. Pozdrawiam
Mam 16 lat i moim głównym elementem który nie podoba mi się w moim ciele jest zbyt niska waga :( 50 kg trochę krucho, a jeszcze na dodatek chciałbym wrócić do sportów walki które dwa sezony temu regularnie ćwiczyłem. Niestety przy takiej wadze raczej ciężko o zawodników więc tutaj rodzi się moje pytanie. Co jeść ? Jakie ćwiczenia wykonywać na przyrost masy mięśniowej? A chyba najbardziej satysfakcjonowałoby by mnie doszczętne powiedzenie: co i jak ? Jestem zawzięty w dążeniu do danego celu ale żebym do niego dążył zawsze muszę mieć postawione jasne wnioski. :) Liczę na bardzo fachową pomoc, gdyż liczę że na forum "zt" mam doczynienia ze specjalistami. Pozdrawiam
1191
1
dodał odpowiedź 19 listopada 2016 10:37
moze fachowa raDA wg ciebie to nie bedzie gdy odesle cie do yuotuba ale nie ma sensu pisac gdy w pewnym filmie jest wszystko podane jak na tacy a wiec polecam oblukac ci fajny filmik o ukladaniy diety i odpowiednich posilkach w vtej diecie , jest to film m, karmowskiegoi wiec fachowiec z ZT nr jeden ,,,,, wpisz ''michal karmowski,projekt 37,ukladanie diety''...........pozdro
