Czy 5 dni to nie za dużo ??
Mam 16 lat 180 cm wzrostu i waże 60 kg i chce nabrać masy a na silownie chodzę 5 razy w tygodniu i zastanawiam się czy to nie mija się z celem czy to nie za dużo czy np lepsze efekty były by gdybym chodził 4 razy ( trenuje od listopada )
1350
2
dodał odpowiedź 18 marca 2017 09:37
Jeżeli chodzi o trening siłowy to wystarczą 3 dni w tygodniu przy FBW i 4 przy góra/dół albo push/pull.
dodał komentarz 18 marca 2017 22:25
Pytam się bo wolę iść na siłownię niż siedzieć w domu albo grać
