problem z bieganiem
Witam chodze na siłke od pażdziernika mam plan treningowy taki: pon- klata,tricek. Środa bicek,barki.Piątek placy,bieganie. mam pytanie odnoście biegania biegam tak około 9 km i tyle daje rade bieganie włączyłem do treningu miesiąc temu i jest okej na początku biegałem max 5 km a teraz daje rade 9 z tym jest okej ale co z budowaniem masy ? :D :D :D będzie coś szło do góry ?
1106
1
dodał odpowiedź 29 marca 2017 16:29
Witam,
Będzie sżło do góry jeżeli odpowiednio dobierzesz dietę. Masę albo redukcję robi się w kuchni:-)
Swoją droga nie widzę w Twoim planie nóg. W ogóle ich nie robisz?
Trochę inaczej rozłożyłbym układ trenowanych partii mięśniowych z uwzględnieniem nóg.
Pozdrawiam
