Problem z prostownikami
Czesc. Mam pytanie odnosnie prostownikow
Mianowicie,robiac martwy ciag lub uginanie tulowia moje prostowniki sa pospinane do tego stopnia,ze ciezko mi wykonac inne cwiczenia.
Dodam,ze przed kazdym treningiem robie rozgrzewke oraz mam lekkie skrzywienie kregoslupa.Czy problem rozwiaze rolowanie? Z gory dzieki za odpowiedz,pozdro.
Mianowicie,robiac martwy ciag lub uginanie tulowia moje prostowniki sa pospinane do tego stopnia,ze ciezko mi wykonac inne cwiczenia.
Dodam,ze przed kazdym treningiem robie rozgrzewke oraz mam lekkie skrzywienie kregoslupa.Czy problem rozwiaze rolowanie? Z gory dzieki za odpowiedz,pozdro.
1326
4
dodał odpowiedź 29 marca 2017 16:26
Witam,
Jak u Ciebie wygląda rozgrzewka? Czy przed seriami "głównymi" wykonujesz serie rozgrzewkowe?
Czy technika jest poprawna?
O jakiej wadzie kręgosłupa mówisz?
Pozdrawiam
dodał komentarz 29 marca 2017 20:01
Rozgrzewka na orbitreku przed kazdym treningiem oraz rozgrzewka stawów.
Ciezar na sztandze zwiekszam z każda seria,zaczynajac od samej sztangi.Co do techniki zaden "ekspert" sie nie wypowiadal,moim zdaniem technika jest dobra.Dzieje sie tak rowniez podczas sklonow na laweczce,gdzie ciezarem jest wlasne cialo.
Co do wady kregoslupa,mam chyba skrzywienie boczne,prawy bark jest nizej od lewego i bol miesnia odczuwam bardziej po swojej lewej stronie plecow. Słaba rozgrzewka czy wizyta u lekarza?
dodał odpowiedź 29 marca 2017 20:10
Witaj,
Jeżeli chodzi o rozgrzewkę jak najbardziej jest prawidłowa.
Sam się tak rozgrzewam.
Również mam jeden bark niżej od drugiego i też prawy. Nie odczuwam żadnych dolegliwości z tym związanych. Ale czuję, że będę musiał udać się do dobrego fizjoterapeuty.
Proponuję wizytę u naprawdę dobrego fizjoterapeuty żeby zobaczył i ocenił co i jak.
Pozdrawiam
dodał komentarz 30 marca 2017 07:58
Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam
