Ile razy w tygodniu robić trening siłowy i ile Cardio?
Witam , zaczynam dopiero siłownię, chodzę 3 tydzień i jestem na redukcji , moja waga to 97kg I chciałbym schudnąć do 85 87 kg, ile razy w tygodniu robić trening siłowy ( split) i ile Cardio i jak długo Cardio ? Dodam że mogę robić tylko rowerek bo jestem po rekonstrukcji więzadła krzyzowego w kolanie , czekam za podpowiedzia;) z z góry bardzo dziękuję
698
2
dodał komentarz 25 lutego 2018 12:55
Okey dzięki , a gdy będę miał siłę jeszcze robić areoby po treningu siłowym to waga poleci szybciej ? Czy to nie ma znaczenia ?
