Jakiś zestaw na siłe.
1220
4
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 22:25
A masz dietę? Dieta powinna być podobna do diety na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne +500. Makroskładniki: 2,5-3 g białka na kg masy ciała, 5-9 g węglowodanów i 1 g tłuszczy. Po za tym polecam jabłczan kreatyny od treca - CM3. Możesz dać przedtreningówkę jeszcze typu Carnotrix.
dodał komentarz 2 stycznia 2014 20:38
mam diete i suple ale chciałem sie zapytac o ten aminokwas
dodał komentarz 2 stycznia 2014 20:41
Na siłę jest najlepszy jabłczan kreatyny np. CM3 od Treca.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 11:01
jabłczan krety. no i dieta pod siłę. ładuj węglami.
